Zasiłek dla bezrobotnych w 2026 roku, kwoty i warunki

Od 1 czerwca 2026 roku podstawowy zasiłek dla bezrobotnych wynosi 1783,90 zł brutto miesięcznie przez pierwsze 90 dni i 1400,90 zł w kolejnych miesiącach. Przysługuje, jeśli w ciągu 18 miesięcy przed rejestracją przepracowałeś co najmniej 365 dni z pensją nie niższą niż minimalna. Przy własnym wypowiedzeniu albo porozumieniu stron dostaniesz go dopiero po 90 dniach.

Utrata pracy albo przerwa między jedną a drugą umową to moment, w którym warto znać swoje prawa. Zasiłek nie zastąpi pensji, ale daje czas na spokojne szukanie pracy, a rejestracja w urzędzie pracy zapewnia też ubezpieczenie zdrowotne. Przepisy opisane poniżej wynikają z ustawy o rynku pracy i służbach zatrudnienia, obowiązującej od 1 czerwca 2025 roku. Twoją sytuację zawsze potwierdzi powiatowy urząd pracy.

Ile wynosi zasiłek dla bezrobotnych w 2026 roku?

Kwoty obowiązują od 1 czerwca 2026 do 31 maja 2027 roku. Zależą od twojego stażu pracy:

To kwoty brutto. Urząd potrąca z nich zaliczkę na podatek dochodowy, a składki na ubezpieczenia emerytalne i rentowe opłaca za ciebie. Do stażu, od którego zależy procent zasiłku, wlicza się nie tylko umowa o pracę, ale także na przykład okresy prowadzenia działalności gospodarczej i wykonywania umowy zlecenia, za które opłacano składki.

Komu przysługuje zasiłek dla bezrobotnych?

Metoda Epimoni na to pytanie to "status, staż, brak propozycji". Zasiłek dostaniesz, jeśli spełnisz trzy warunki:

1. Masz status osoby bezrobotnej: jesteś zarejestrowany w powiatowym urzędzie pracy, nie pracujesz, nie prowadzisz działalności i jesteś gotowy podjąć zatrudnienie.
2. Masz wymagany staż: w ciągu 18 miesięcy przed rejestracją łącznie przez co najmniej 365 dni pracowałeś i zarabiałeś co najmniej minimalne wynagrodzenie (w 2026 roku 4806 zł brutto przy pełnym etacie), od którego opłacano składki na Fundusz Pracy. Liczą się też między innymi umowa zlecenia, działalność gospodarcza i część okresów zasiłku macierzyńskiego.
3. Urząd nie ma dla ciebie odpowiedniej propozycji: pracy, szkolenia, stażu albo innej formy pomocy.

Czy dostanę zasiłek, jeśli sam się zwolnię?

Tak, ale nie od razu. Sposób zakończenia umowy wpływa na moment, od którego zasiłek się należy:

Karencja 90 dni nie obowiązuje przy porozumieniu stron zawartym z przyczyn dotyczących pracodawcy, na przykład przy upadłości, likwidacji albo zmniejszeniu zatrudnienia. Nie obowiązuje też, gdy rozwiązałeś umowę bez wypowiedzenia, bo pracodawca ciężko naruszył swoje obowiązki (art. 55 § 1¹ Kodeksu pracy).

Dlatego tryb rozwiązania umowy ma znaczenie. Zanim podpiszesz porozumienie stron, poproś, żeby jako przyczynę wskazano okoliczności dotyczące pracodawcy, jeśli tak było w rzeczywistości. Wzory pism znajdziesz w artykule wypowiedzenie umowy o pracę, wzór, a sposób sprawdzenia trybu w artykule o świadectwie pracy.

Jak długo wypłacany jest zasiłek?

Co do zasady przez 180 dni. Przez 365 dni zasiłek dostają między innymi:

• osoby z niepełnosprawnością;
• osoby powyżej 50. roku życia z co najmniej 20-letnim stażem;
• członkowie rodzin wielodzietnych z Kartą Dużej Rodziny;
• osoby wychowujące dzieci w określonych w ustawie sytuacjach, na przykład samotnie.

Lista jest dłuższa, a warunki szczegółowe. Sprawdź je w swoim urzędzie pracy albo na stronie praca.gov.pl.

Jak zarejestrować się w urzędzie pracy?

Najszybciej przez internet: na portalu praca.gov.pl wypełniasz wniosek i podpisujesz go profilem zaufanym albo podpisem kwalifikowanym. Możesz też przyjść osobiście do powiatowego urzędu pracy właściwego dla miejsca zamieszkania.

Przygotuj:

• dowód osobisty;
• świadectwa pracy z ostatnich 18 miesięcy albo zaświadczenia o okresie zatrudnienia;
• umowy zlecenia i zaświadczenia o przychodach, jeśli dotyczą;
• dyplomy, certyfikaty i inne dokumenty potwierdzające kwalifikacje.

Po rejestracji urząd przygotuje z tobą plan działania i może kierować cię na rozmowy z pracodawcami. Odmowa przyjęcia odpowiedniej propozycji bez uzasadnionej przyczyny może skończyć się utratą statusu bezrobotnego.

Jak wykorzystać czas na zasiłku?

Zasiłek daje kilka miesięcy oddechu. Warto je wykorzystać na odświeżenie dokumentów i przygotowanie do rozmów:

• uzupełnij CV o ostatnie stanowisko i wyniki;
• przygotuj odpowiedź na pytanie o przerwę w CV, które padnie na rozmowie;
• zapytaj w urzędzie o bon szkoleniowy albo kurs, który poszerzy twoje kwalifikacje.

Swoje CV możesz sprawdzić w analizie CV Epimoni, zanim wyślesz pierwsze aplikacje.

Najczęściej zadawane pytania

Czy na zasiłku mogę dorabiać?

Tylko w wąskim zakresie. Podjęcie zatrudnienia albo przychód powyżej limitu z ustawy oznacza utratę statusu bezrobotnego. Każdy przychód zgłoś w urzędzie pracy w ciągu 7 dni, bo niezgłoszenie może oznaczać zwrot pobranego zasiłku.

Czy zasiłek przysługuje po umowie zlecenia?

Tak, jeśli w ciągu 18 miesięcy przed rejestracją przez 365 dni miałeś przychód co najmniej równy płacy minimalnej i opłacano od niego składki na Fundusz Pracy. Okresy z niższym przychodem się nie liczą.

Czy zasiłek dla bezrobotnych jest opodatkowany?

Tak. Zasiłek jest przychodem opodatkowanym, a urząd pracy pobiera zaliczkę na podatek. Kwota wypłacana na konto jest więc niższa niż podana kwota brutto.

Czy bezrobotny ma ubezpieczenie zdrowotne?

Tak. Zarejestrowana osoba bezrobotna jest objęta ubezpieczeniem zdrowotnym, nawet jeśli nie ma prawa do zasiłku. Urząd pracy zgłasza ją do ubezpieczenia razem z członkami rodziny.